ちゃんと朝ごはん、食べていますか？
「めざましごはん」は、朝ごはんを毎日しっかり食べることを応援することでお米の消費拡大を図るキャンペーンです。

朝ごはんを食べる習慣がある子どもたちは、午前中から集中して、勉強に取組めるという調査データもあります。
栄養バランスもばっちりな「合格サポート朝ごはん」レシピ他、食材や調理時間で絞り込める「ごはんにぴったりレシピ」など、ぜひご活用ください♪

• 最後までネバネバ粘～る納卵丼
• ツナ＆ハムチーズでペロリ。蒸し焼き野菜の２色丼
• 低脂肪で胃腸に優しいソースカツ丼

【調理時間別の例】

• ５分以内：大根の赤しそふりかけ和え、きのこの磯炒め…
• ５～10分：鶏肉のネギどんぶり、小松菜の煮びたし…
• 10～20分：サバのカレー風味ソテー、牛肉の野菜巻き…
• 20～30分：根菜のみぞれ煮、もずくの酸辣湯スープ…
• 30分以上：いも煮鍋、豚の角煮…

第１話：冷凍トマトバジル添え
第２話：オリーブチョビ豆腐
第３話：アボカラオニオン
第４話：くさやマカロニチーズ
第５話：納豆リゾット

農林水産省ホームページ