プレコンセプションケアは、今からできるベーシックなこころとからだのケアです。今から始めることが、今の自分、未来の自分や家族の健康にもつながります。
「やせ」も「肥満」も不妊・妊娠・出産のリスクを高めます。BMI：18.5～24.9を維持しましょう。
朝食を抜かずに、
3食しっかり食べましょう。
葉酸はビタミンの一種で赤ちゃんの脳や神経を作るために必要な栄養素です。食事とサプリでしっかり補いましょう。
がんや心臓病のリスクだけでなく、男女とも不妊のリスクを高めます。特に妊娠中は、流産・早産等を引き起こすリスクにもなります。
飲みすぎに注意しましょう。妊娠中の飲酒は、胎児性アルコール症候群の原因になります。
子宮頸がんは20代からかかるがんで、妊娠・出産に影響を与える可能性があります。子宮頸がんの予防のためにも、HPVワクチン接種と定期的に子宮頸がん検診を受けましょう。
感染しても無症状のことが多いため、思い当たることがある人は、早めに婦人科・泌尿器科に相談し、治療することが大切です。
婦人科医は、ライフデザインを大事にしながら、適切なケアを提供してくれます。月経の痛みだけでなく、その他気になることがあれば、婦人科医に相談しましょう。
プレコンセプションケアを踏まえて、あなたの望むライフデザインを考えてみましょう。
自身の望んだライフデザインを実現するには、正しい知識を得て健康的な生活を送ることが大切です。
プレコンについて、困ったり悩んだりしたときは、友人や家族のほかにも医療機関や行政の相談窓口に相談しましょう。決してあなたは一人ではありません。
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